椭圆机伤膝盖吗？

更新时间：2019/10/31 17:14:37信息编号：2590412

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随着健身概念的兴起，在健身房锻炼已经不稀奇了www.bdsh5.com。不少人也从室外跑步转到了室内，没有天气、交通情况的制约，跑步变得越来越随性了。但也有一部分人苦恼于膝盖不好，无法进行跑步等运动b+d+s+h+5+c+o+m。那么椭圆机伤膝盖吗？

对于不了解的椭圆机的人，说椭圆机伤膝盖的人有，说不伤膝盖的人也有，到底哪种观点是对的呢？其实啊，但凡是需要下肢参与的运动多多少少都会对膝关节有影响，只是影响程度的大小而已。

跑步机虽然被部分人苦恼震动伤膝盖，其实好的跑步机减震部分做的相当好，对膝盖也没有多少影响Oqn。而椭圆机又和跑步机不一样，使用椭圆机时，椭圆机的踏板是悬空的。脚是没有着力点的，自然也不会给膝盖造成压力b+d+s+h+5+c+o+m。

另外椭圆机的锻炼效果并不差，虽然椭圆机看起来运动强度不是很大。但椭圆机的锻炼氛围非常大，从腿部开始，包括腰腹部、臀部，上至手臂b d s h 5 c o m。在运动时要了解自己的情况，选择适合自己的运动强度和方式。另外运动前的热身活动和运动后拉伸运动也很重要，注意补水和休息b+d+s+h+5+c+o+m。

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